全面认识“颈椎操”

颈椎病是一种常见病,凡长期从事办公室工作的人,如打字、写作等都会因久坐,或者不正确的姿势造成颈椎劳损,从而引发颈椎病。此外,颈椎病的发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。 要防止颈椎病的发生,除了要纠正不...
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伸颈能防颈椎病

人的颈椎上连头颅,下接躯体,支配着颈部、躯干及四肢的许多活动,同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。   特别对于长期伏案和低头工作的老人来说,颈椎病的发病率较高。   颈椎病的发生和发展,还会导致其他...
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零碎时间的颈椎保健

常坐办公室感到颈椎疼痛?不可能逃离? 有伤害就要有应对的办法,肩膀痛,脖子痛,手没劲,发麻,晕眩,你有哪些? 【曾感到晕眩,耳鸣?】 ——“试试擀面杖” 方法:买一只擀面杖,放在脚边,没事就可以脱了鞋...
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枕头操可从头到脚锻炼5个部位

健身的机会无处不在。早上睁眼后,别急着穿衣下地。手边的枕头就是最简易的运动器械,练一套从头到脚的“枕头操”吧。 锻炼一:颈部 仰卧平躺,把枕头枕到肩部,头部自然下垂。闭上双眼,轻轻抬起头,同时呼气,头...
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轻松活动颈椎,远离颈椎病 工作预防

轻松活动颈椎,远离颈椎病

据了解,我国颈椎病患者已达5000万人,每年还在以100万的速度递增,特别是在我国东北、华北一带已经成为中老年人的常见病。而且长期伏案劳作的上班族人群的发病率已达到一般人群的6倍。而由于上班族大多工作...
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