上班族预防颈椎病的一般性方法

坐姿正确 先在坐姿上应保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接触椅面,双肩后展,两肩连线与桌缘平行,脊柱正直,双脚著地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,使目光平视电脑萤幕,双肩放鬆。避免头颈部...
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初春时节上班族颈椎护理宝典

马上就要进入春季了,在春季含羞未露的时候,上班族的颈椎问题会出现一段时间的“阵痛期”。等春光明媚时节真正的到来,我们就将迎来《调养颈椎病的最佳时节》。 如何更为安全地度过这个阵痛期,是上班族初春护理颈...
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上班族自我穴位按摩保健健康

亚健康、颈椎病、鼠标手等,已成为上班族广泛的疾病,多进行自我穴位按摩,将有利白领朋友们以更为饱满的精神和身体状况投入到创造财富的过程中去。 一、揉捏风池穴护颈椎 缓解颈椎不适的穴位是风池穴。 穴位所在...
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