上班族的颈椎健康维护是一个系统工程

2013年7月3日21:06:00 发表评论

上班族的颈椎健康维护是一个系统工程

电脑现在都普及了,很多的办公室基本上都是电脑办公的,颈椎病的危害也在上班族中非常普遍,所以就需要大家用科学的方法好好的保健一下,需要好好的使用电脑,需要好好锻炼,好好的预防。

首先第一步就是进入自己的卧室,好好的看看自己的枕头,看看这个是不是适合自己的枕头,枕头的选择我们专门的写过文章的,主要就是高度材质和舒适这三个方面,这个是必须要的,再一个就是选择符合大家生理曲线的这样的枕头才有效果的。

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一些枕头品牌的点评与推荐》

第二个就是纠正自己的不良习惯,使用电脑的时候这个坐姿是非常重要的,双脚一定要接触地面的,现在多少上班族的颈椎病其实都是坐出来的,大家的工作一忙,自己的身体就怎么选择怎么舒服怎么来了,其实这个是不行的。我们曾经也说过怎么采用正确的坐姿,一句话就是头部微微的仰,挺胸,然后身体要自然的放松这个是很重要的。更多关于工作中预防颈椎病的方法

第三个就是身体出现疼痛的症状不能忽略,很多时候我们就会感觉肩部或者颈部出现了酸疼的症状,但是还要工作就忽略了,时间一长的话颈椎病就严重了,其实当身体出现疼痛的症状这个就是身体的表达,一个提醒,忽略的话,短时间的话没有什么,但是时间一长结果就是颈椎病严重的不能工作了。
第四个就是局部的锻炼。要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。我们经常分享的这些颈椎保健操啊,护颈操其实都是很有用的,有的公司执行的很不错,看上去消耗了一点时间,但是通体来说,效果是非常好的。

这个是一个统一的整 ​​体,还有就是时间要注意,工作的时间不能太长的,坚持这样做下去,我们就能享受健康的身体。

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