长期在电脑前工作颈椎总是疼痛怎么办?

2013年6月15日13:02:00 发表评论

白领长期在电脑前埋头工作,很容易出现颈椎疼痛、肩膀酸,特别难受。不仅如此,很多白领朋友日常工作所致的颈椎疲劳更严重影响到睡眠,诸如睡姿稍不正确,第二天脖子就类似落枕的症状,僵疼难忍、活动受限等。

维尔颈椎病网专家分析,出现类似情况的主因是长期低头,脖子血液循环不畅,气血瘀滞。

解决这个问题的办法,主要是利用一些手段,促进血液循环:

第一种 热敷

热敷法是比较简单的理疗方法,效果很明显,很多脖子僵、疼症状都能通过热敷得到暂时的缓解。缺点就是持续性不强,对轻微慢性疲劳有效,但治标不治本。

第二种 锻炼

通过锻炼,可促进血液循环,有效的锻炼能够强化颈部肌肉或组织抗压性,接触气血瘀滞,如颈椎操、游泳、羽毛球等,对颈部锻炼很有效。缺点就是此项措施是懒人无法逾越的鸿沟。

其他

按摩、牵引等也可以解决这种问题,但效果因实施者的职业水平和对病情的了解等因素所限,而且存在一定的风险性。

因此,专家建议,白领长期在电脑前工作,出现颈椎疼痛等颈、肩部症状,应该注意对工作时间的控制,工作一定时间要活动颈肩部;注意避免低头;应该以增加运动锻炼为主进行预防。

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