摆脱亚健康的办公室微运动 工作预防

摆脱亚健康的办公室微运动

1、坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部...
阅读全文
白领易患颈椎病及病症特点 工作预防

白领易患颈椎病及病症特点

快节奏的工作和生活使颈肩痛、腰腿痛渐渐演变为职业病。 有资料显示,每增加一台电脑就会多收两个病人,过分专注和僵直的姿势很容易造成肌肉劳损,加速颈椎退变。 在写字楼上班的白领,每天开车上下班,乘电梯上下...
阅读全文
人体工学电脑椅选购建议 工作预防

人体工学电脑椅选购建议

劣质电脑椅是办公室的头号杀手,它正在悄悄地谋杀你。如果每天在电脑前工作超过十个小时,那么不出两三年,腰背和颈椎就会出现不同程度的疼痛。慢性疾病都没有特效药,想通过休息一段时间或采用某种偏方来治愈,是不...
阅读全文
如何预防颈椎病 工作预防

如何预防颈椎病

颈椎是脊柱的一部分,共由七块椎骨及椎间盘等软组织组成,其内走行供给大脑血液的椎动脉,脊髓及分支神经,外有数条韧带及肌肉附着。 由于椎间盘退行性变,颈椎骨质增生等引起的一系列临床综合征称为颈椎病。由于受...
阅读全文