颈椎病人仰睡好不好?

2013年10月10日22:47:00 发表评论

在《正确的睡姿图》一文中,我们为大家介绍了侧睡和仰睡时的正确体位,通过介绍,我们可以知道,无论采用仰睡还是侧睡,后脑勺明显需要往后一点,这其实是符合人体颈椎生理曲度的一个基本点。那么对于特殊的人群——颈椎病人采用哪种睡姿更好呢?颈椎病人仰睡好不好呢?今天小编就来为大家讲解这个问题。

颈椎不舒服的人应该用什么样姿势睡觉,是仰睡还是侧睡?说到这个,经医院临床调查,很多颈椎病人表示不清楚,回答的人有近70%的颈椎病人回答是侧睡。

科学来讲,正常人侧睡有利于心脏健康, 右侧卧睡有利于减轻心脏负担和肝脏血液流畅,有利于身体对食物的消化,但对于颈椎病人来说,侧睡并不是最好的姿势。

前后看一个人的脊椎,是笔直的,如果侧看,就会发现脊椎有四个弯曲弧度,科学上叫生理曲度。在颈部腰部有两个凸向前方的弯曲,这是人体为适应直立行走而出现的,所以

刚出生的婴儿不会有生理弯曲,也正因为如此,我们有特别为大家介绍初生婴儿定型枕。脊柱的生理弯曲出现,会带动相连的生命组织适应这种弯曲,当身体组织适应了这种弯曲,就形成人体正常形态”。医学上看到很多颈椎病人颈椎都已经弯曲消失,有的甚至变形成反弯曲,这就造成了病人会出现颈肩部酸麻疼痛,耳鸣、心慌、头晕、头痛、出汗等症状,这是因为各种组织在颈椎的弯曲消失或反弯曲以后变的不适应而出现的症状。颈椎生理曲度一旦改变,就很难再恢复。

颈椎病人出现头晕医学上叫做颈性眩晕,发病原因复杂。其中关键是颈部的病变导致椎动脉和交感神经受到刺激。颈椎曲度消失、反弯曲、椎间孔狭小、骨质增生、椎间盘病变,这些病变可以在医学影像上发现。还有医学影像检查不能发现的病因也可能会对椎动脉和交感神经构成影响:交感神经分布很广,不但颈椎前方有交感神经链,在椎动脉管壁也有交感神经纤维,当交感神经受到刺激,就会兴奋,而出现心慌、出汗、视物模糊等病症,而出现椎动脉痉挛会使脑部供血出现问题,尤其是内耳缺血就会出现眩晕、耳鸣、听力下降等。

颈椎曲线变形是因为多数人长期使用电脑伏案工作、低头等原因造成的,除了这些,就是睡眠姿势不正确。不良睡姿可能是很多人出现颈椎病的病因。医学临床了解到很多儿童的头痛症状也是颈椎病造成的。而儿童颈椎病的主要原因就是睡姿不良。

最正确的睡姿就是强调顺应颈椎生理曲度,睡眠仰卧,这样对颈椎健康最有利。而且,颈部要有类似“6“字,突起部分高度相当于自己拳头高度的枕头支撑,这样就舒服了。

为了达到支撑颈部的目的,要将枕头的形状整理符合要求。有些人长期侧睡,仰睡时可能不习惯 ,但是只要坚持练习,慢慢就习惯了。

现在市场上有很多颈椎枕,相对来说,早期荞麦皮枕对人体颈椎是比较好的,近年来流行的记忆枕,在对颈椎有利的情况下进一步增加了人在睡眠时的舒适度。 另外颈椎按摩对多种颈椎疾病非常有效。同时,这种疗效也被现代科学技术所证实,井初步认识了它对人体各系统的影响,所以颈椎按摩器就成为人们维护颈椎健康不可缺少的一部分了。

不过,并不是所有的人都适合仰睡,有睡眠呼吸暂停综合症的人和孕妇不适合仰睡。一般老年人仰睡时,舌根和咽喉部软组织容易松弛,可能会堵塞呼吸道,出现呼吸困难,所以也不适合仰睡。当然,人在睡觉中姿势并不是固定不变,坚持仰睡,对于保护颈椎健康是很有帮助的。

 

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