颈椎病人如何挑选合适的床垫、枕头

2011年6月28日08:00:00 发表评论

人的1/3时间是在床上度过的,这每天8小时的时间,对于颈椎病患者而言,有着非同寻常的意义。

合适的床垫、枕头,能够帮助颈椎病人在该八小时时间里恢复颈椎疲劳,相反,不仅会引起颈椎疼痛和不适,更会加深对颈椎的伤害。

那么,颈椎病人如何挑选合适的床垫、枕头,以及什么样的睡姿更利于颈椎健康呢?

一、床垫

颈椎病人切忌软床,因为软床导致的身体下垂会加大颈部的前弓。因此,历来就有推荐硬床为健康床垫的理论。不过,传统硬质床,在舒适度上大打折扣,有没有具备舒适度而又健康的床垫呢?随着科技的发展,像席梦思弹簧床垫、慢回弹床垫,除了很好地解决了床垫的舒适性以外,也满足了人们的健康需求。

 

颈椎病人如何挑选合适的床垫、枕头

二、枕头

枕头过高,就会使颈后部的软组织处于屈伸状态而造成慢性劳损,也会使颈椎椎间隙处于高压力状态的前屈位。如此天长日久,就会出现颈椎病的症状及诱发颈椎病。对已患颈椎病的人来说,则可以加重病情。

枕头过低,不仅会导致头颈部过度向后仰伸,同样会导致肌肉韧带紧张,特别是在侧睡的时候,会无意识引导人睡眠体位的不当,如头部偏离正常身体位置等。

 

颈椎病人如何挑选合适的床垫、枕头

枕头的高度,在个人习惯和体型的差别外,总体应该在一个正常的范围内:

颈椎病人如何挑选合适的床垫、枕头
  最后,需要提醒颈椎病患者的是,除了选择合适的床垫、枕头以外,心情、灯光、温度、睡眠的姿势等,都影响着病人的睡眠健康,也应该引起注意
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