工作、学习、开车时的正确的坐姿

2011年1月5日08:00:00 发表评论

妈妈是白领,成天坐在办公室;爸爸经常开车奔波在出差的路途上;宝宝还是学生,每天都要听课写作业。一家三口每天坐的环境不同,正确的坐姿也有些许变化:

一、白领工作时的正确坐姿

  

工作、学习、开车时的正确的坐姿
1、身体微微向后倾,颈部有扶托,保证颈部释放自身压力于扶托之上,可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低,保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板,使膝盖略高于大腿,保证腿部通畅的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
二、开车族正确的驾驶姿势
工作、学习、开车时的正确的坐姿
1、上身微微后倾,颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。
2、身体正对方向盘,头正肩平,视线平视前方。
3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间,右手氛在3-4点之间,但左手必须高于右手。
4、后背有双背靠垫做扶托,胸部略挺,小腹略收。
5、两膝自然分开。
三、学生的正确学习姿势
工作、学习、开车时的正确的坐姿
正确的姿势与体态,能在一定程度上有助预防重复性压迫损伤RSI,更有助预防颈椎病。但物极必反,无论你坐得多么端正,姿势多么正确,久坐始终会
损伤你的身体,危害你的健康,因此,维尔网专家提醒你,运动是身体之本,多运动,避免久坐,才能真正地远离颈椎病。
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