太极拳能治颈椎病吗?

2011年10月17日08:00:00 发表评论

太极拳是一项老少皆宜的运动,不仅活动筋骨、强身健体,因此,经常有些颈椎病患者也会问到,太极拳能治颈椎病吗?对此,维尔颈椎病网专家给出肯定的答案并表示,在接诊一些颈椎病患者时,自己经常会建议采用太极拳辅助治疗颈椎病

太极拳治疗颈椎病的原理

患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种得不到足够的活动,针对其治疗方式又比较单一,主要是常规的理疗和按摩牵引等方式,这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗,而忽视了周围韧带及肌腱的调理,因此导致病情时轻时重,治愈效果不佳。

而太极拳属于主动锻炼法,其的招式其招式辗转环绕,腰随胯转,肩胯相对,牵拉颈脖,非常重视颈部、四肢和眼的配合,长期坚持练习使颈椎处于活动状态,可以舒筋活血,通经活络,使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性,增强局部肌力,滑利颈椎关节,缓解症状,使颈椎病逐步好转。

太极拳防治颈椎病的推荐招式

维尔颈椎病网专家说:太极拳不仅对颈椎病疗效显著,对肩周炎、腰椎病等病症的治疗也是非常明显的。专家也借此机会向广大患者推荐几招:

起式双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始双腿马步下蹲,手臂再暗劲向前推一下。

动作要点:手臂向上吸气,向下呼气;手腕放松,眼睛盯手;马步不宜太低,根据自身情况而定。

保健原理:起式可以使肌腱得到上下拉伸锻炼,第一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。

  练习太极拳防治颈椎病的注意事项
  1、练习太极拳最好选择环境优美、不易被打扰的场所。
  2、天气恶劣时不要练太极拳。
  3、练习前应排净大小便。
  4、练完后不要马上坐下或躺下,应慢走_会儿或做些轻微的活动。
  5、练完太极拳之后不要马上进食。
  6、饱食后或醉酒时不宜练太极拳。
  总的说来,太极拳能治颈椎病,但是,仅仅是针对于颈椎病的症状较轻的患者,并不是所有患者都适用的。

 

weinxin
官方微信公众号
减压上班族:致力于为苦不拉几的上班族探寻身体与心理上的平衡办法。
admin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: