落枕怎么办?为什么会落枕

2013年6月5日13:03:00 发表评论

落枕」为单纯的肌肉痉挛,轻者5~7天可愈,重者可延到数周不愈,推拿疗法于本病疗效甚佳。成人若经常性的发作者,常提示为颈椎病的前驱症状。如有外伤史,应拍摄x线片,以排除骨折、脱位及颈椎病。本症治疗以舒筋活血,温筋通络为原则,使颈项部气血通畅,肌肉放松,则症亦随之而解除。

注意事项:

(1)头颈部扳法,不可强求有弹响声

(2)疼痛甚者(颈项不敢转动者),可先按揉患侧天宗2~3分钟,并嘱患者轻缓转动颈项,当痛稍减后,再用以上方法治疗。

(3)嘱咐患者颈项部保暖,不宜睡高枕。

中医认为落枕是风、寒、湿三种邪气,侵犯足太阳及足少阳二经络造成的。大家认为落枕是因睡姿不良所致,与枕头的高低或位置有密切的关系,习惯侧睡的人容易得落枕痛。笔者认为落枕是因太过沉睡,睡眠时体位过久不变,身体无法反射翻身动作,颈部肌肉伸展时间过久,以致发炎疼痛,主要是颈部肌肉痉挛包括肩颈侧的斜方肌胸索乳突肌受到压迫而产生的僵直性发炎疼痛;或是颈部的忽然摆动,而产生肌腱拉伤或扭伤,如忽然甩头,或因身体的冲撞,也使颈斜方肌拉伤所致。

治疗法

治疗落枕痛有三种处理方式:

一、沐浴时用莲蓬头连续冲热水几分钟,轻轻按摩酸痛的位置,贴药膏一日更换三次。

二、因睡姿不良造成的,先在患部热敷,配合推拿、贴药,针灸或按压落枕穴约1~2日可痊愈。

三、因车祸或摔伤,须先冰敷患部,并配合针灸,于36小时后开始热敷,大约5日可痊愈。虽然造成的原因不同,但是同属于颈肩部的斜方肌损伤。

鉴别诊断

落枕痛是种偶发的肌腱炎,要与颈椎神经压迫症有所区别,落枕疼痛只限颈椎肩背,转身活动有限制,颈神经压迫常见手臂酸抽手指麻木现象,若常发生须注意是否有颈神经或血液循环的问题。颈神经共七对,尤其是第四、五、六、七对的颈神经皆经过肩部而到手臂至手指,只要颈椎骨刺、椎间盘突出、骨质疏松、滑脱等等的颈椎病症,就很容易造成肩、颈部的疼痛,症状就与落枕痛相似。

预防保健

落枕大多因工作太累、酒醉或睡姿不良而来,所以不要烂醉及矫正睡姿是预防落枕的先务,选择适当高度、软硬的枕头(通常来说,我们认为记忆枕对于预防落枕有非常好的效果),且要平置于头部枕骨的下方,保持平卧,颈部避免直接吹风。平时做一些颈肩部柔软操,补充钙质,避免坐着或在行车中睡觉。如居家或工作中觉得颈部慢慢的酸痛,切记,不要马上用力揉按,这样会让肌腱更僵硬疼痛,最好是先用热敷的方式处理,也可到药房买一个颈托载上几天,来为脖子解套;如果忽然觉得僵痛须用冰敷处理。这表示肌腱有急性发炎。平时应少食冷饮、冰品,油腻燥热及刺激性的食物。保持早睡早起的习惯,勿过度操劳,这样就不易再发生落枕。

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