躺在床上也能治疗颈椎病,轻松省事有效,快试!

2018年9月19日22:02:32 发表评论

随着智能手机的普及,越来越多的朋友深受颈椎病折磨,一开始颈椎酸麻胀痛,说不出来的难受,随着颈椎问题加剧,大椎穴附近,颈椎两侧肌肉板结,经络不通,气血瘀滞,会导致头部供血供氧不足,头疼,甚至引起高血压,心脏病等健康问题,因此我们一定要重视起来了。

治病不如防病,预防疾病,不得病是最好的养生方式。平时可以适当抬抬头,仰望天空,做做颈椎操。对于颈椎已经出问题的朋友,咱还得及时治,怎么治也很简单,试试颈部拉筋,也叫“吊脖子”。

躺在床上也能治疗颈椎病,轻松省事有效,快试!

具体方法如下:

1、颈部拉筋需要一张床做道具,拉筋凳也可以;

2、仰卧平躺在床上,把头伸到床外面,手臂向后放(也就是举起手来),让肩膀离开床沿,适当增加拉伸力度了,这个动作也叫吊脖子,类似医院里的牵引,不过咱们这个更简单安全,利用自身的重力拉伸脖子周围的筋,让颈椎恢复本来的生理弧度,从而起到疏通经络,缓解疼痛的功效了;

躺在床上也能治疗颈椎病,轻松省事有效,快试!

3、手臂完全伸直了,利用自身重力自然放松,若肩周有问题,手臂是完全放不下去,抬的比较高,这个需要多练,除了对颈椎有很好处,对于肩周炎也很有帮助了。

4、一般颈椎病练完一次就轻松多了,坚持练习一段时间就彻底康复了,可以自己在家中比其他的很多方法效果好的多了。

躺在床上也能治疗颈椎病,轻松省事有效,快试!

注意事项:

1、一开始要循序渐进的来,从三、五分钟开始,对于长期高血压、心脏病的朋友一开始应由家人在旁边协助颈部拉筋;

2、颈部拉筋大多数朋友拉完会感觉很舒服,少数会有头晕、恶心、想呕吐,这个说明心脏供血不好,肠胃等也不好。处理办法:可以立马停止拉筋,从床上下来,拍打肘关节、内关、足三里,拍完马上就改善了。

3、大部分朋友有时间生病,没有时间治病了,等到病很严重了,没辙了,才会拼命的找专家、找高人,其实已经晚了。不如平时多预防,刚有症状就开始锻炼,树立健康观念,预防重大疾病的发生。因此当颈椎出现不舒服的时候,一定要多练练颈部拉筋法。

文章来源于网络,如有侵权,请联系站长删除cptking@qq.com

weinxin
官方微信公众号
减压上班族:致力于为苦不拉几的上班族探寻身体与心理上的平衡办法。
admin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: