一文读懂肌肉慢性劳损:病因、症状、特点及如何恢复等

2018年9月10日02:32:00 发表评论

“肌肉劳损”,学名为肌筋膜炎,又称“肌筋膜疼痛综合征”等,是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性。

一、百度百科对肌肉慢性劳损的定义

慢性劳损又称累积性损伤。人体软组织特别是肌肉、筋膜等在日常工作或者生活中经常受到不能察觉到的牵拉性刺激,如经常弯腰工作会使腰部深层肌肉的筋膜等骨骼附着处受到这类刺激的结果,容易产生腰部或腰骶部软组织损害,又如经常低头工作也常会使枕颈、项颈、背、肩胛骨背面等部位的肌肉和筋膜等骨骼附着处受这类刺激的结果,容易产生头颈背肩部软组织损害,两者均会引起原发性疼痛。

二、慢性肌肉劳损的常见部位及病因

1、颈、肩部

常见于久坐办公、打麻将、玩手机的人群,主要是姿势性损伤,也就是我们常说的低头哈腰、耸肩等这些不正确的姿势,导致慢性肌肉损伤。

另外一种情况就是枕头不合适造成的颈部扭曲。

2、腰部

一般和重体力活,睡眠中床垫过软,或者久坐办公所致的腰肌劳损。

3、腿部

腿部慢性肌肉劳损常见于运动员过度劳累。

除了劳损之外,风寒湿邪的侵入也是慢性肌肉劳损的典型病因,所以常见气候变化时节症状加剧。

三、慢性肌肉劳损的典型症状

肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降,而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。

直白一点说就是持续性的僵痛不适。

四、慢性肌肉劳损可以恢复吗?

慢性肌肉劳损是可以恢复的,具体从如下一些方面入手:

①限制或停止致伤动作,使局部得到休息。比如姿势性劳损就需要改变错误的姿势,劳累损伤就需要停止劳累并休息。

②消炎。局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物,可促使炎症消退。

③止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。

④手术治疗。仅适用某些特定的劳损,如狭窄性腱鞘炎。

⑤合理的肌肉功能锻炼。

⑥推拿、热敷、针灸等等手法缓解肌肉痉挛。

五、颈、腰部慢性肌肉劳损是颈、腰椎病的前置因素

颈、腰部的慢性肌肉劳损,会导致颈、腰椎骨骼失稳,持续发展就会形成颈、腰椎病。而且,单纯从颈部来说,颈部的慢性肌肉劳损所出现的颈部肌肉疼痛、僵、活动受限等,归于颈椎病范畴叫“颈肌型颈椎病”。

总结起来,慢性肌肉劳损在现阶段多源于人们久坐少动,除了部分运动员、特殊体力劳动者,绝大部分上班族、中老年人应该加强锻炼,避免久坐,才能有效预防慢性肌肉劳损。

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