过劳伤腰椎,“不劳”颈、腰椎都伤,健康需要张弛有度

2018年8月1日13:40:22 发表评论

过劳伤腰椎,“不劳”颈、腰椎都伤,健康需要张弛有度

上世纪七八十年代以前,患腰椎疾病的人很多。因为那个时代,大部分的劳动依靠背、搬、驼、挑来完成,很多重体力劳动者,腰椎长年累月处于重度压迫状态,过度疲劳损伤,罹患腰椎病的人非常多。随着社会的进步,重体力劳动开始被机械化甚至智能化所取代。建筑工地甚至田间地头几乎所有的重体力活都已经被机器所取代。我们本以为从此以后人的脊椎可以从重压中解放,可以远离疾病的困扰了,而事实的情况是,腰椎病人群并未减少,反而颈椎病、腰椎病同时患病的人群在逐步升高。

有一种说法叫,人体的肌肉和骨骼就像弹簧,一张一弛状态下,弹簧保持了充分的活力,如果长期过度拉伸或者过度压缩,弹簧也就不“弹”了。

重体力劳动时代,受压的主要是腰椎,这个很好理解,过度负重,腰椎承受的压力很大。但颈椎不仅没有负重过大,而且在劳动中得到了充分的活动与锻炼,保持了其应有的活力。

到了机械与智能时代,虽然看起来所有的重体力劳动都被机械所取代,但是机械是来源于人类高度发展的智力。随着机械化、智能化、信息化的深入,人类的大部分劳动都依靠电子技术来完成,久坐不动,是目前绝大部分主力“劳动”人群的工作方式。在这种工作方式下,脊柱和肌肉虽然没有受到外力的作用,但却在无时无刻承受人体本身的重量,长期处于压缩状态,而没有拉伸的时间,“弹簧”的活力不足,抗压能力也越来越弱,病变的几率也开始增大。

所以,现代人,特别是办公室一族,要想远离腰椎、颈椎病的困扰,一定要做到工作生活的张弛有度。如果工作中无法避免久坐,那工作之余一定要多多运动,绝对不能让身体处于一种上班坐办公室,下班坐车,晚上继续坐着或者躺着看电视、玩手机、玩电脑,甚至一天下来连路都不能走几步的状态。

在手机上都有记录步行数的小程序,很多人一天走上八千一万步,都要发朋友圈炫耀一下。在这里,小编可以负责任的告诉大家,每天一万步的活动量依然太少,不足以支撑起你的身体健康,我们起码要在这个基础上,增加一倍。

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