十年颈椎病,生理曲度变直,椎间盘突出怎么办?

2018年7月24日16:43:16 发表评论

有病友在QQ群(群号:179159204)里咨询,十年颈椎病,最近到医院检查,诊断为颈椎生理曲度变直,颈椎间盘突出。医生给的介意是:少低头多运动,别躺着玩手机,睡觉枕头拳头高,做做颈椎操。

十年颈椎病,生理曲度变直,椎间盘突出怎么办?

病友病例

病友很苦恼。首先他不明白这个颈椎生理曲度变直和椎间盘突出意味着什么;其次,医生给的介意比较模糊,他开始纠结在研究颈椎操,研究睡觉枕头拳头高的问题上。

这在颈椎病病友中算是比较普遍的现象:1,对自己的病情认识不足;2,抓不住缓解和治疗方法的重点。

今天,我们就从这个病友的案例出发来分析一下一些生理曲度变直、椎间盘突出的问题。

首先,生理曲度变直,椎间盘突出,是比较常见的颈椎病病情。

十年颈椎病,生理曲度变直,椎间盘突出怎么办?

曲度变直的颈椎

大部分颈椎病患者,最开始出现的情况就是颈肌劳损,表现为颈部僵硬、疼痛,但是往往不足以引起重视。而且,一般容易颈肌劳损的患者,生活习惯基本上属于长时间低头、缺乏运动,这就为后面的病情发展埋下了伏笔。一旦颈肌开始劳损,没有足够的重视,病情就会继续恶化下去。

一般病情开始恶化到患者持续性地颈部僵痛不适,甚至伴随失眠、头痛、头晕等症状的时候,患者开始意识到自己已经患上颈椎病了,开始病急求医了——一般这个时候,患者到医院检查,基本上都会有“颈椎曲度变直”和一定程度的“颈椎间盘突出”。

所以说,这个阶段是一个说重不重,说轻不轻的阶段,而且是一个关键节点。往重了说,达到这个阶段,再不重视,下一步会出现椎间盘突出、骨刺加重,压迫脊髓、神经根等,出现严重的颈椎病病情;往轻里说,这个阶段大部分患者并未出现严重的器质性病变,初期的椎间盘突出还不至于造成复杂的病情。

归结起来,颈椎曲度变直、颈椎间盘突出比较普遍,患者不应该有太大的心理负担,但是必须要引起足够的重视,一定要加强预防http://www.wieii.com/prevent/和治疗了。

其次,生理曲度变直,椎间盘突出的积极预防和治疗方案要抓住重点。

可以这样说,医生对病友的建议:少低头,少躺着看手机,睡觉枕头拳头高是最基本的预防手段,一定要落实到日常生活中,但是绝对不是核心。核心在于多运动,因为其实你如果不动,医生也没有更多的办法能让你远离颈椎病。

预防颈椎病:枕头高不行、低不好;软不好,硬不行!

这里,我们可以通俗地来了解一下为什么会有曲度变直和椎间盘突出,为了通俗易懂,以下描述不一定百分之百准确,但大概意思就是这样。

骨骼与骨骼之间是通过椎间盘连接的,椎间盘起到的作用是缓冲压力;骨骼和椎间盘之外是韧带和肌肉,韧带和肌肉起到的作用是维持整个结构的平稳。

健康的颈部,椎间盘活性很高,一定程度的压迫之后能正常恢复,肌肉和韧带的韧性很好,疲劳过后通过一定的休息也能正常恢复,整个颈部的结构也比较稳定。

长期低头,长期缺乏运动,颈部肌肉和韧带包括椎间盘的活性都会降低,整个椎间盘往一个方向受压,椎间盘一面厚一面薄,曲度也就消失了,甚至会出现椎间盘突出。而且由于整个肌肉和韧带对骨骼的包裹性减弱,颈部平衡稳定被打破,骨骼容易有位移——当然,这个位移不是很大的位移,这种位移会造成椎间盘往不合理方向受压,时间久了,也容易出现颈椎间盘突出。

另外,由于颈部肌肉和韧带缺乏应有的活动锻炼,气血瘀滞,各种炎症出现,疼痛、头痛等症状也会出现。

归结起来,其实在刚刚出现颈部僵痛不适的时候,我们就应该增加锻炼来消除病患,真到了曲度变直、椎间盘突出的时候,更加应该通过锻炼来防止颈椎局部状况持续恶化。

最后,颈椎病患者应该如何运动呢?

颈椎操是一种比较有针对性的运动方法,但是一定要注意缓慢和强度,你只是偶尔摇头晃脑不足以增强肌肉和韧带韧性,一定要做到让颈部的肌肉活络起来,基本的判别标准就是要做到颈部感觉到发热出汗。

扩展阅读:颈椎操,注意几点才有效

另外,全身性的运动也不可少,比如游泳、羽毛球、俯卧撑,这些运动对整个颈肩部肌肉的锻炼效果都非常好。

其实不管是什么运动,一定要做到颈肩部不痛、不僵。只有当你做到不痛不僵的程度,你才可能保持病情稳定甚至缓解。虽然说颈椎曲度变直以后理论上不能恢复,但是一些轻度患者通过针对性的锻炼,改善不良低头习惯,健康地用枕习惯,也有恢复的可能。

另外,很多患者热衷于艾灸、推拿、针灸等手段缓解病痛,虽然有效,但是治标不治本,在疼痛剧烈时期可以,但是一定要附以运动锻炼,运动锻炼才是维持局部平衡的关键点所在。

以上建议,仅针对于无神经根、脊髓、椎动脉、交感神经压迫的颈椎病患者,如有此类情况,一定要在充分了解自己病情的情况下,或在医生指导下运动。

最后,您可能需要一些系统的颈椎病知识,比如《颈椎病防治手册

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