颈椎病严重可致瘫痪,年轻人应从以下三个方面预防。

2018年3月21日22:14:37 发表评论

绝非危言耸听,严重颈椎病患者可致瘫痪。

颈椎病导致瘫痪,主要源于脊髓型颈椎病,也就是脊髓受压。脊髓是传导大脑指令的,一旦受压,手脚不听使唤,大小便失禁,再严重一点,就是肌萎缩、瘫痪了。

颈椎病发病的三个阶段包括初期肌肉出现问题,中期出现骨骼层面的病变,后期就是骨骼病变加重出现骨刺等压迫神经、脊髓。

因此,年轻人要想预防颈椎病,应该着手于第一个阶段,从三个方面入手:

第一个方面 降低颈椎伤害

当前社会环境下,最主要的颈椎伤害就是姿势性的劳损,如长时间低头用电脑,长时间开车,长时间低头玩手机,长时间躺在床上看电视或者侧躺在沙发上看电视等等,也就是长时间维持在一种不正确的姿势状态下,导致颈椎病疲劳。

其次,伤害主要来源于晚上睡觉的枕头不合适。

所以,年轻人一定要避免长时间的错误姿势,比如减少以上活动的时间,或者利用一些设备,比如人体工学椅、汽车腰靠和头枕等辅助减轻伤害;另外,一定要挑选一个舒适合适的枕头,切不可大意。

第二个方面 积极的修复损伤

说实话,对于一些IT、互联网、财务、司机等从业人员来说,要想完全杜绝长时间的姿势错误工作方式,说起来简单,做起来却是非常困难的。

既然伤害无法避免,那么就要积极的修复。而要想修复肌肉的疲劳损伤,最好的办法就是运动了。对于颈椎疲劳来说,游泳、羽毛球是最好的,另外像适当强度的篮球、足球、跑步等全身运动,虽然针对性较弱,但是也是不错的,只要您每天能够较高强度地运动一个小时,修复日常的颈椎疲劳损伤是完全没有问题的。

越是爱好运动的人,对颈椎病这类“懒人病”是没有什么概念的。而越是不爱好运动的人,一旦颈椎出现问题,他反而在找寻一些“捷径”。其实,预防颈椎病没有捷径,只要您喜欢运动,然后适当地注意一下树立一些正确的姿势,减少用电脑、手机以及开车的时间,就能远离颈椎病。

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