颈椎病是“懒人”病,治疗应该轻“方法”而重“毅力”

2018年3月11日23:41:55 发表评论

通常来说,导致颈椎病的原因有三种:一种是疲劳损伤,一种是外伤,一种是身体机能退化。

早些年,颈椎病是老年人的“专利”,也就是第三种病因——身体机能退化导致的;外伤有时候无法避免,但是毕竟几率很小,所以这部分人群很少;电脑和手机的普及,改变了人们工作、娱乐方式,很多年轻人整天低头哈腰用电脑工作或者游戏,而且严重缺乏运动,经年累月的疲劳损伤又缺乏运动修复,导致颈部肌肉、韧带活性降低,僵、酸疼痛持续……

我们再来看一下,颈椎病发展的三个阶段:

第一个阶段,就是软组织疲劳损伤,出现颈部僵、酸疼痛等症状,主要是由于肌肉疲劳出现气血瘀滞,中医说“不通就痛”,就是说的这个意思。在这个阶段严重一些的会伴随一些头痛等症状。

第二个阶段,经年累月的疲劳损伤未有及时修复,颈部肌肉起到稳固颈椎的作用,一旦肌肉劳损,活性和韧性降低,颈椎就会出现松动或者不稳,容易出现器质性的病变,比如椎间盘突出等,各种奇怪症状相机出现。

第三个阶段,器质性病变加剧,比如椎间盘突出加剧,压迫神经、脊髓等,出现各种复杂而难以治疗的病症。

扩展阅读:《各型颈椎病及其常规症状归纳

所以,对于大部分人来说,特别是青壮年,都处在颈椎病的第一个阶段,远未达到器质性病变的阶段。

在这个阶段,我们压根不需要四处探寻治疗颈椎病的“良方”。

举一个简单形象的例子:颈椎(包括外部肌肉)就像弹簧,本来压一下,松一下,弹簧的弹力能够维持很久,不影响正常使用,如果长时间重压,弹簧或许就再也无法恢复。

如果我们无法避免长时间使用电脑、手机或者驾车,疲劳也就无可避免,就好比弹簧难免有时候要受一受重压。回到颈椎上来,颈部的肌肉疲劳了,出现气血瘀滞了,我们只需要通过运动,让血液重新恢复顺畅的流动,疲劳和疼痛都可以缓解,而且,越是锻炼得多,颈部的韧性越好,抗压性也就越好,也就不那么容易疲劳了。

总之,我们归结起来,对于大部分人而言,颈椎病实际上是您“懒”出来的:您有一万种理由说您忙,您累,但是您没有任何理由说您一天、一个星期甚至一个月,根本抽不出时间运动,因为对于这个阶段的颈椎病来说,其他的方法都是治标,只有运动才能固本。

​您与其每天上网找各种缓解颈椎疼痛的方法,不如每天坚持运动——当然,运动是需要毅力的,因为我们说的运动是有一定强度的,不是三五个俯卧撑,十几二十分钟的散步等等,您那是活动,我们说的运动诸如三五公里甚至以上的跑步,有激烈对抗的篮球、羽毛球这种大汗淋漓的“运动”!

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